Сколько воды надо пить в повседневной жизни и в посту
Учитывая глупость большинства людей, широко распространенная точка зрения будет скорее глупа, чем разумна. Бертран Рассел
Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его. Лев Толстой
Нужно ли заливать в себя воду литрами только потому, что так диктует реклама и так считает большинство?
Нужно ли вообще заливать в себя воду вне зависимости от того, хочется вам пить или нет?
Сколько же на самом деле надо пить воды в повседневной жизни и сколько — в посту?
Существует несколько мнений по этому поводу: одни советуют пост без воды, другие рекомендуют пить не меньше двух литров воды в день… Наши проблемы возникают главным образом из-за того, что мы своим ослепленным умом начинаем контролировать и анализировать те сферы, которые по замыслу Божьему должно контролировать только наше подсознание. Так своим искаженным мышлением мы нарушаем, а то вовсе ломаем работу нервной системы, работу внутренних органов и все процессы в своем организме. И, конечно, всегда успешно помогает нам в этом потерянное от истины мнение этого мира. Единственно правильный ответ на вопрос «Сколько нужно пить воды?» вам даст только ваше подсознание, которое согласно Божьему плану и контролирует работу всего нашего организма. Основываясь на медицинских знаниях и личном откровении, могу с уверенностью сказать, что и в повседневной жизни, и во время поста очень важно, чтобы вы пили воды столько, сколько вам будет этого хотеться, и ни в коем случае не делали этого без потребности.
В человеческом теле насыщение водой происходит по принципу губки. Мы не напитаем губку водой больше, чем она может в себя вобрать. Поэтому, сколько бы воды мы на нее ни лили, лишняя жидкость будет проходить бесполезным транзитом. Мозг является главным органом центральной нервной системы, одной из функций которой является сокращение и расширение. Когда мы ограничиваем себя в питии, а потом пьем воду только по желанию, то даем возможность очистительным механизмам, которыми управляет нервная система, выжимать отработанную воду с токсинами и наполнять наше тело новой чистой водой. О необходимости срочно восполнить потери воды в ваше сознание придет информация из подсознания, о чем сообщают клетки питьевого центра гипоталамуса, который отвечает за формирование чувства, известного как жажда. Поэтому если вы ощущаете потребность в воде, то это значит, что ваш головной мозг уже проанализировал состояние внутренней среды организма, обработал информацию и дал запрос о том, что пришло время пить. Если объяснить этот процесс поверхностно, то он схож с тем, как если бы мы выжали губку с грязной водой, а потом напитали ее чистой, потом опять выжали и напитали. Только так мы можем удалить грязь из пор губки. Так же и в нашем организме под руководством нервной системы должно происходить качественное очищение клеток и замена грязной, отработанной воды на чистую.
Из практики знаю, что излишнее, не востребованное желанием потребление воды, обременяя желудок, печень, почки и другие органы, негативно сказывается на всех очистительных процессах организма в повседневной жизни, и клеточном питании во время поста. Когда вы пьете воду, руководствуясь своими соображениями, а не по желанию, то, сами того не ведая, рушите все обменные процессы в своем теле. Поэтому у людей, одержимых теорией большого потребления воды, моча всегда выходит светлая, так как вода проходит поверхностно, не проникая в глубину клеток. Более эффективным методом для лучшего очищения вашего тела в строгом посту является полное воздержание от принятия воды (сухой пост). Но такой пост на срок больше трех дней новичкам брать не рекомендую. Пить в посту следует только чистую, свежую (не кипяченую) воду, причем только по желанию.
Тех, кто привык доверять современной рекламе или науке, призываю подумать вот о чем: а как наши предки и мы с вами выросли без этой нововведенной теории? Почему раньше никто не говорил о необходимости чрезмерного потребления воды? Причем до распространения этой теории во времена Советского Союза люди были гораздо здоровее, чем сегодня. Не допускаете ли вы мысли о том, что теория о необходимости выпивать два литра воды в сутки родилась вместе с идеей продавать простую пресную воду? Поразмышляйте над этим, друзья!
Ум, честь и совесть человека должны принадлежать Богу, а не духу маммоны. Но, к сожалению, в это последнее время реклама и медицинская наука движимы не мудростью Божьей и здравым смыслом, а материальной заинтересованностью. Многие ученые, врачи считают, что верить нужно только своей жажде.
Доктор Бен Ким (Ben Kim) сказал: «Всякий раз, когда вы пренебрегаете чувством жажды и стараетесь выпить несколько стаканов воды в день просто потому, что кто-то сказал вам, что это полезно для здоровья, вы фактически накладываете на организм излишний стресс».
Ученые подсчитали среднее соотношение: якобы на каждую тысячу потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды. Общее количество у них получилось равным двум литрам в сутки. Но даже если поверить этому, то сие совершенно не означает, что нужно ежедневно заливать в себя воду без желания. Вы должны знать, что около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей. Также вы пьете чай и соки. А все овощи и фрукты в зависимости от сорта и вида на 80–95% состоят из воды.
Кому вы доверите свое здоровье: бизнес-рекламе или своей жажде, которая под руководством духа – вашего подсознания — лучше любого врача подскажет, когда и сколько нужно пить? Библия говорит: «Не сама ли природа учит вас?..» (1-е Коринфянам 11:14); «Но боюсь, чтобы, как змей хитростью своею прельстил Еву, так [и] ваши умы не повредились, [уклонившись] от простоты во Христе» (2-е Коринфянам 11:3).
Глава из книги: «Пост и живая пища со стола Бога». Григорий Полоз
МИФЫ И ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ
Не первый год нам внушают, что в день нужно выпивать 1,5 литра воды. Так вот, одно американское исследование недавно показало, что это ни к чему! Попробуем же разобраться в реальных и мнимых достоинствах воды.
Человеку требуется минимум 1,5 литра воды в день — информация, прочно укоренившаяся в наших головах. Годы прошли, много воды утекло, и вот двое исследователей из Пенсильванского университета в Филадельфии доказали, что это золотое правило неверно. Сколько они ни изучали научные публикации на данную тему, им не удалось найти ни одного исследования, которое могло бы подтвердить пользу от выпивания бутылки воды в день. Так рухнул один из незыблемых постулатов. А как обстоят дела с остальными? На наши вопросы отвечают специалисты.
Обильное питье помогает работе почек
Неверно. Почки работают сами по себе и не нуждаются в очистке от шлаков. Напротив. «Чрезмерное потребление воды может оказаться вредным», — считает нефролог Пьер Ронсо. Чтобы поддерживать постоянный объем жидкости в организме, почки могут реабсорбировать часть воды, которую уже отфильтровали. Они обеспечивают тонкую регуляцию объема и концентрации мочи. «Чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить и, соответственно, реабсорбировать воду, — объясняет Пьер Ронсо. – Предназначенные для этого канальцы используются все реже и отвыкают работать». В результате при сильной жаре и больших физических нагрузках, когда организму потребуется экономить воду, реабсорбирующие канальцы будут хуже справляться со своей работой.
Обильное питье защищает от инфекций мочевых путей
Неверно. Если инфекция уже есть, рекомендуется много пить, чтобы увеличить разведение мочи. Это снижает концентрацию возбудителей болезни в мочевом пузыре и заставляет чаще его опорожнять. Но увеличенное потребление воды не предупреждает заражения. «Чтобы избежать инфекции, надо прежде всего следить за соблюдением интимной гигиены. А женщинам, подверженным частым инфекциям мочевых путей, рекомендуется мочиться после полового акта», — напоминает Пьер Ронсо.
Вода не содержит калорий
Верно. Но только если воду пить в чистом виде, без добавок. Некоторые напитки по цвету выглядят, как вода, но они ароматизированы. Внимательно прочитав надпись на этикетке, вы можете обнаружить, что кое-какие «воды» содержат 20 калорий на литр. Разумеется, если добавить в воду сахаросодержащий сироп, то и содержание калорий увеличится.
Вода выводит токсины
Неверно. Моча позволяет освободить организм человека от мочевины, а также некоторых ядовитых веществ и медикаментов. Но вода никак не влияет на выведение токсинов. Какое бы количество жидкости ни перерабатывалось, почки задерживают нужные организму молекулы, а остальные пропускают. Моча просто будет иметь большую или меньшую концентрацию. Так что если мы будем больше пить, то вода, циркулирующая в нашем теле, от этого не станет чище.
Обильное питье помогает похудеть
Неверно. «Вода не растворяет ни жиры, ни сахара и не вызывает потерю жировой массы, — утверждает диетолог Арно Бадеван. — Это просто символ очищения, который используется в маркетинге». Если диетологи и говорят своим пациентам, чтобы те не забывали пить, то лишь затем, чтобы не снижать поступление в организм воды, снижая потребление калорий. «А если кто-то не может обходиться без бутылки с водой, когда сидит на диете, то это скорее оттого, что хочет заглушить голод, — объясняет он. — Это своего рода ритуал».
В самолете нужно заставлять себя пить
Верно. Как и в перегретом помещении. В салоне самолета воздух находится под давлением, поэтому он чрезвычайно сухой. Это одна из тех ситуаций, когда работа механизма, регулирующего ощущение жажды, нарушается. Так что лучше пить, не дожидаясь жажды.
Вода богата минеральными солями
Верно. Состав воды различается в зависимости от региона и пород, через которые она проходит прежде чем попасть в ваш стакан. Иногда в воде больше натрия, иногда — магния или калия. В любом случае содержание минеральных солей не должно превышать определенный уровень. Лучше не злоупотреблять водой с повышенным содержанием фтора: при слишком частом употреблении она увеличивает риск развития флуороза, который вносит свой вклад в деминерализацию костей.
Лучше не пить во время еды
Неверно. «Чтобы желудок работал хорошо, ему нужна влага, — напоминает Кристиан Бустьер. — И перемешивание пищи идет лучше, если за обедом у вас есть желание выпить немного жидкости». Питье во время еды (по желанию) способствует пищеварению, особенно если вода богата бикарбонатами. При запорах врачи рекомендуют несколько увеличить потребление воды.
Когда человек много пьет, это может быть признаком болезни
Верно. Потомания — психическая болезнь, при которой больной литрами пьет жидкость, не испытывая жажды. Это похоже на булимию, когда больной помногу ест, не испытывая голода.
Чтобы получить необходимое количество воды, достаточно просто утолить жажду
Верно. Жажда — очень точный сигнал регуляции водного баланса. Она побуждает пить. Затем подключаются почки, система потоотделения и т. д., регулирующие уровень воды в организме. Если воды мало, человек будет мало потеть, а моча станет очень концентрированной. Если человек потребляет много воды, то моча будет обильнее и светлее. Некоторые от природы водохлебы, но, как правило, одной чашки жидкости утром и по два стакана за обедом и ужином достаточно. Продукты питания, особенно фрукты и овощи, окончательно восполнят дефицит воды.
Вода в бутылках лучше, чем вода из-под крана
Неверно. Любая вода, предназначенная для питья, подвергается контролю по нескольку сот раз в день. В ней не должно быть даже следов болезнетворных бактерий. Содержание железа, пестицидов, сульфатов строго регламентировано, как и концентрация минеральных солей. Если вы пьете воду из бутылок, старайтесь использовать ее сразу после того, как открыли, и храните в прохладном месте. Некоторые исследования показали, что отдельные компоненты полиэтилентерефталата (ПЭТ) могут поступать в воду.
Вода из-под крана хлорирована
Верно. Хлор позволяет предохранить воду от загрязнений во время прохождения по водопроводным трубам. На выходе из крана в воде содержится примерно 0,1 мг хлора на литр. По нормам здравоохранения, нет никакого риска для здоровья при концентрациях до 5 мг/л. Чтобы избавиться от характерного запаха, достаточно поставить сосуд с водой на несколько часов в холодильник и параллельно пользоваться фильтрами для воды.
Пластиковые бутылки делают более экологичными
Верно. Вес 1,5-литровой бутылки снизился с 38,8 г в 1997 г. до 33,7 г в 2003 г. Но за это время потребление воды в бутылках возросло примерно на 35 %. Так что, когда мы пьем воду из-под крана, мы заботимся об экологии. «Вода в бутылках добавляет около 10 кг отходов на человека в год», — сообщается на сайте французского Министерства экологии. И стоит она в 100—300 раз дороже.
БУТЕЛИРОВАННАЯ ВОДА?
КАЧЕСТВО СО ЗНАКОМ ВОПРОСА?
Вода – это жизнь! Каждый ли человек задумывается о значении этой фразы лично для него? Вода окружает нас, она не только под нами и над нами, но еще и внутри нас. Без нее человек может прожить лишь несколько суток. Вода является самым распространенным веществом и в то же время – самым малоизученным.
С проблемой качества воды мы сталкиваемся ежедневно. Экологически чистая питьевая вода – наиболее важный продукт питания. Специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять 6–8 стаканов воды. При этом важно, чтобы она была максимально чистой. Доброкачественная вода укрепляет здоровье и препятствует возникновению многих заболеваний. Но большинство людей пьют недостаточно воды, а ее качество зачастую оставляет желать лучшего.
Представления о хорошей питьевой воде у людей бывают разные. Одни хотят, чтобы покупная вода была прежде всего полезна для здоровья. Другим достаточно, что она безвредна и хорошо утоляет жажду. Третьи довольствуются тем, что вода приятна на вкус и прохладна.
Вода классифицируется как бутилированная, или питьевая, если она соответствует государственным стандартам и гигиеническим требованиям к питьевой воде, помещена в гигиенический контейнер и продается для потребления человеком.
Искусственная минерализация
К сожалению, большая часть бутилированной воды имеет искусственное происхождение, то есть подвергается глубокой обработке, нарушающей ее природную структуру и состав. Технический прогресс позволил искусственно создавать многие пищевые продукты, которые имитируют цвет, запах и вкус натуральных продуктов, не являясь таковыми. Несколько десятилетий назад стало возможным производить искусственно минерализованную воду. Исходная вода для ее производства может добываться из любого источника, при этом степень ее первоначального загрязнения значения не имеет.
Технология приготовления искусственной воды включает два этапа. Сначала вода подвергается глубокой многоступенчатой очистке, в процессе которой из нее удаляются не только вредные примеси, но и практически все полезные соли и минералы.
Затем, на втором этапе, в нее добавляют минеральные соли в дозированном количестве, что позволяет создать эффект минеральной воды. Еще легче произвести «чистую» или «очищенную», а правильнее сказать «дочищенную» промышленным способом питьевую воду, взятую из водопровода. Для этого достаточно первого этапа водоподготовки, включающего умягчение воды и удаление примесей. В подавляющем большинстве случаев при изготовлении искусственно минерализованной воды используется именно водопровод, который, чтобы не смущать потребителя, именуется на этикетке «централизованным источником».
Любая искусственная вода, то есть вода, подвергшаяся каким-нибудь внешним вмешательствам в ее первоначальную структуру, хотя и похожа по составу солей на природную минеральную воду, тем не менее, остается только ее имитацией. Воспроизвести в заводских условиях сложные физико-химические процессы, происходящие в земных недрах, и воссоздать структуру натуральной воды еще никому не удавалось.
Проблемы качества
Сама по себе бутилированная вода не является гарантией качества. Неслучайно в ходе 80% проверок, проводимых Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей, выявляются подделки. По оценкам экспертов, доля подделок колеблется от 15 % до 30 %. Как правило, поддельную воду разливают из водопровода. Отечественные специалисты, имеющие богатый опыт исследований в области курортологии, так же как и многие их зарубежные коллеги, убеждены, что употребление деминерализованной воды в сочетании с несбалансированным питанием приводит к нарушению обменных процессов.
Не полезно для человека и регулярное потребление воды, обеззараживаемой с помощью серебра. Ионы этого тяжелого металла, накапливаясь в организме, вызывают заболевания внутренних органов и могут стать причиной дисбактериоза. Результаты исследований, проведенных специалистами Женевского университета, свидетельствуют о том, что бутилированная вода продается порой в тысячу раз дороже водопроводной, а качество ее зачастую то же самое.
Также есть множественные доказательства того что в бутилированную воду добавляют антибиотики для обеззараживания тары. Потому как с должной периодичностью мыть емкости для воды многим предпринимателям не под силу, да и накладно финансово. В погоне за зеленой бумажкой — они решили, что выгодно просто кинуть в воду определенное количество обеззараживающих антибиотиков. Посудите сами. Вы когда нибудь видели как моют емкость на 300-400 литров которые стоят годами в магазинах? Или 19 литровая тара с узким горлышком — как ее тщательно помыть? Вот ведь вопрос.
Вот стоит у вас дома ведро с просто й набранной с крана водой — через 3-4 дня на стенках образуется налет — все это происходит из-за размножения бактерий. А в воде очищенной, где нет бактерий, потому как они уничтожены большим количеством антибиотиков — ничего размножаться и не будет. На вкус такая вода отдает лекарством.
Подумайте сами — насколько полезна такая бутилированная очищенная вода — когда в ее составе одни антибиотики? А мы употребляя ее, употребляем антибиотики — подневольно вливаем себя неизвестные химические препараты, сами того не осознавая , собственноручно губим себя, уничтожаем свои почки, печень, сердце.
Производители искусственно синтезированной и очищенной воды не любят афишировать происхождение своего продукта. Для того чтобы, покупая воду в бутылках, выбрать натуральную, нужно научиться читать этикетку. Здесь обязательно должен быть указан номер технических условий (ТУ) продукции. В этом номере необходимую информацию несут первые четыре цифры. Если указано ТУ-0131…, это означает, что вода подверглась химической очистке…
Размышления о ценности природной и искусственно приготовленной воды похожи на споры по поводу синтетической одежды, которые велись в 1960-х годах. Потребовалось не одно десятилетие, чтобы научиться понимать разницу между искусственным и натуральным товаром.
Согласно данным, представленным в США на 44-ой Междисциплинарной конференции по антимикробным препаратам и химиотерапии (44thInterscience Conference on Antimicrobial Agents and Chemotherapy, ICAAC), бутилированная минеральная вода может быть контаминирована бактериями и грибами.
В настоящее время бутилированная минеральная вода все чаще и чаще рассматривается как источник патогенов. Как правило, минеральную воду из бутылок считают чистой по сравнению с водой из-под крана, в связи с чем пациенты с иммунодефицитными состояниями нередко приобретают минеральную воду исходя из того, что она безопаснее, чем обычная водопроводная вода.
Для того, чтобы определить степень контаминации бутилированной минеральной воды патогенными микроорганизмами, датский ученый Rocus R. Klont и его коллеги исследовали 68 коммерческих наименований минеральной воды, которые продаются в 16 странах мира, один образец водопроводной воды и один образец воды из естественного источника на наличие бактерий и грибов.
Как оказалось, 40% всех отобранных образцов были контаминированы либо бактериями (37%), либо грибами (4%). Рост бактерий отмечался из 21 образца минеральной воды. Всего было выделено 8 коагулазонегативных стафиллококков, 10 грам(-) неферментерирующих микроорганизмов и 9 грам(+) палочек.
ДНК легионеллы была обнаружена в шести образцах, а в шести других образцах воды выявлен антиген легионеллы. Три образца минеральной воды были контаминированы грибами.
Для здорового человека минеральная вода, контаминированная патогенными микроорганизмами, может оказаться вполне безвредной, а вот для пациентов с иммунодефицитными состояниями она представляет серьёзную опасность, ведь именно данная категории больных особенно чувствительна к патогенам, и тем самым может быть отнесена к группе высокого риска возникновения различных инфекционных заболеваний.
Таким образом, мнение о том, что минеральная вода всегда является полезной, безопасной и чистой, не соответствует действительности.
M. Rauscher
“High Levels” of Bacteria Found in Bottled Mineral Water: Study